橙子這樣吃有助于減妃 橙子具有行 氣寬胸之功效 橙子具有行 氣寬胸之功效橙子具有行 氣寬胸之功效橙子原產(chǎn)我國，公元1178年，宋代韓彥直的《橘錄》中，首先將柑橘分為柑、橘、橙三大類。橙子和柑橘同科，是柑橘屬的一種，分為甜橙、酸橙和香橙?！堕黉洝肥鞘?界。

　　橙子具有行 氣寬胸之功效

　　橙子原產(chǎn)我國，公元1178年，宋代韓彥直的《橘錄》中，首先將柑橘分為柑、橘、橙三大類。橙子和柑橘同科，是柑橘屬的一種，分為甜橙、酸橙和香橙?！堕黉洝肥鞘?界上第 一部有關(guān)柑橘的專門著作。韓彥直在《橘錄》中說： “柑自別為八種，橘自別為十四種，橙自別為五種”，說明我國不但是橙子的原產(chǎn)地，而且栽培歷史悠久。

　　在植物學(xué)分類上，橙、柑、橘同屬于蕓香科柑橘屬。李時(shí)珍著《本草綱目》中有：“橙，樹似橘而葉大，其形圓，大于橘而香，皮厚而皺……”橙有甜酸之分，酸橙又稱為缸橙，味酸而苦，不堪食用;甜橙果肉甜酸適度，富有香氣。夏橙是橙樹品種中一個(gè)晚熟的甜橙品種。它每年春季開花，果實(shí)掛樹一年，次年春季采收上一年的果實(shí)。在春季的同一個(gè)時(shí)令里，枝葉繁茂的樹冠上，開滿潔白的花朵，綴滿了一顆顆好似紅燈籠一樣的果實(shí)?；ㄅc果實(shí)交相輝映，香飄四溢，如詩似畫，簡(jiǎn)直令人陶醉。有人說甜橙原產(chǎn)于南美的巴西，但仍有人認(rèn)為橙子就是原產(chǎn)于中國，由葡萄牙人傳人印度，后來又傳人巴西.百年后傳到美國的。現(xiàn)在，甜橙在美國發(fā)展十 分迅速，且廣為栽培，已選育出了一批優(yōu)良品種，成為世 界 著 名果品。

　　橙子是一種營養(yǎng)價(jià)值非 常高的水果，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，同時(shí)熱量也非 常低，含有天然的糖分，能夠代替正餐或者蛋糕等，這樣就能夠滿足人吃甜食的欲望，更重要的是橙子含有大量的纖維素，能將人體內(nèi)部積聚的毒素排出體外，有助于減 肥。

　　橙子日常減 肥法

　　早餐 起床后喝1杯加少量鹽的溫開水，然后吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。

　　午餐 1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁。

　　晚上 1盤素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。

　　以上吃法可長(zhǎng)期食用，不管你是為了減 肥還是保持身材，蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時(shí)也要伸伸胳膊，動(dòng)動(dòng)腿?！　∵m合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

　　橙子速 效 減 肥 單

　　早餐 西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。

　　午餐 蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。

　　下午茶 鮮榨果汁一杯。

　　晚餐 番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè) 。

　　在采用此減 肥法的時(shí)候很好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個(gè)餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停用的那段時(shí)間可以綠色蔬菜和水果為主?！　∵m合人群：想快速瘦 身的姐妹都適合。

　　橙子健康減 肥湯

　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

　　此湯能寬中理 氣，消 除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時(shí)，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng)，全身有出汗的感覺很佳。